سرطان پوست رشد غیرطبیعی سلول‌های پوست است و معمولاً نتیجه قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید و اشعه‌های مضر فرابنفش (UV) است. اگر چه پوستی که بیشترین میزان در معرض دید را دارد بیشتر موارد را تشکیل می‌دهد، مناطقی از بدن که به خوبی پوشانده شده است، مانند کف دست یا ناحیه تناسلی نیز می‌توانند تحت تأثیر قرار گیرند. همه رنگدانه‌ها (تیره و روشن) در معرض سرطان پوست هستند. اما برای جلوگیری از سرطان پوست چه کنیم؟ به طور قطع نمی‌توان گفت که احتمال ابتلا به سرطان پوست را بتوان خنثی کرد اما انجام موارد زیر نقش بسیار زیادی دارند.
برای جلوگیری از سرطان پوست چه کنیم؟
متخصصان پنج مرحله را برای پیشگیری از سرطان پوست توصیه می‌کنند:
از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر که اوج تابش خورشید است، حتی در زمستان و در روز‌های ابری، از آفتاب خودداری کنید.
در طول سال از کرم ضد آفتاب، حداقل فاکتور محافظتی در برابر نور خورشید (SPF) ۳۰ استفاده کنید. اگر شنا می‌کنید یا عرق می‌کنید، کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یک بار یا بیشتر استفاده کنید.
لباس‌های محافظ در برابر نور خورشید با فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) ۵۰+ بپوشید که ۹۸ درصد اشعه‌های خورشید را مسدود می‌کند. کلاه‌هایی با لبه‌های پهن و لباس‌های محافظ در برابر آفتاب که دست‌ها و پا‌های شما را می‌پوشانند، برای محافظت از پوست شما در برابر آسیب‌های مضر UV مفید هستند. کرم ضد آفتاب تمام اشعه‌های فرابنفش را که باعث سرطان پوست می‌شوند، مسدود نمی‌کند.
از سولاریوم خودداری کنید. تخت‌های برنزه با نور UV کار می‌کنند، به پوست شما آسیب می‌رسانند و به طور بالقوه منجر به سرطان می‌شوند.
پوست خود را بررسی کنید. اگر متوجه تفاوت‌هایی شدید، با پزشک متخصص خود صحبت کنید.
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پوست هستند؟
هر کسی ممکن است به سرطان پوست مبتلا شود، اما افرادی که در معرض خطر بالاتری هستند عبارتند از:
- مواجهه شدید با اشعه ماوراء بنفش
- داشتن پوست روشن‌تر
- داشتن سابقه خانوادگی سرطان پوست
- داشتن خال‌های شایع
- تجربه آفتاب سوختگی‌های شدید متعدد در گذشته
- داشتن سیستم ایمنی ضعیف
- زندگی در آب و هوای آفتابی یا مرتفع
هر گونه تغییر در رنگ طبیعی پوست شما مانند برنزه شدن، سوختگی یا کک و مک برای پوست شما خطرناک است و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. اگر در مورد ناهنجاری‌های پوستی نگرانی دارید با تیم مراقبت‌های بهداشتی خود تماس بگیرید. سرطان پوست زمانی قابل درمان است که در مراحل اولیه تشخیص داده شود.
محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید
برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست، نکات زیر را دنبال کنید:
- هر زمان که قرار است بیرون باشید، حتی در روز‌های ابری، از ضد آفتاب استفاده کنید.
- از کرم ضد آفتاب به اندازه‌ای استفاده کنید که تمام پوستی که با لباس پوشانده نشده است را بپوشاند. فراموش نکنید که به بالای پا‌ها، گردن، گوش‌ها و بالای سرتان بمالید.
- هنگامی که در خارج از منزل هستید، هر دو ساعت یکبار، یا بعد از شنا یا تعریق، ضد آفتاب را تجدید کنید.
- در نزدیکی آب، برف و ماسه احتیاط بیشتری کنید، زیرا آن‌ها اشعه‌های مضر خورشید را منعکس می‌کنند که می‌تواند احتمال آفتاب سوختگی شما را افزایش دهد.
- از سولاریوم خودداری کنید. اشعه ماوراء بنفش از تخت‌های برنزه‌کننده می‌تواند باعث سرطان پوست و پیری زودرس پوست شود.
- اگر می‌خواهید برنزه به نظر برسید، از یک محصولات برنزه‌کننده استفاده کنید، اما به استفاده از ضد آفتاب با آن ادامه دهید.
